10 DELICIOSAS RECETAS DE BATIDOS PARA BAJAR DE PESO

¿Qué es lo que debes hacer para estar bien?

Se trata de una bebida adecuada para sustituir pequeñas comidas, como los tentempiés. Estas 10 recetas de batidos para bajar de peso son excelentes.

Sabemos que, sobre todo entre las pausas de las comidas principales, siempre hay ese impulso de comer algo, la mayoría de las veces es el impulso de comer dulces.

Para estas situaciones, el batido es una de las indicaciones. Los batidos se pueden consumir sin sacrificios y, aun así, ayudan a mantener la línea respecto a la dieta.

Los batidos caseros son excelentes para perder peso, incluso mejores que las versiones industrializadas. Son naturales y sin ningún tipo de conservantes.

Batido casero para perder peso

INGREDIENTES:

• 200 ml de leche de soja o leche desnatada
• 1 manzana pequeña
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 cucharadita de copos de avena
• 1 cucharadita de linaza
• 1 cucharada de miel para endulzar (opcional)

Batido delicioso casero mixto

INGREDIENTES:

• 210 ml de leche de soja o leche desnatada
• 5 rodajas de piña
• ¼ de naranja
• ½ limón
• 1 cucharada de hojas de menta
• 1 cucharada de postre de linaza
• 1 cuchara de postre de miel para
• endulzar (opcional)

Batido delicioso para sustituir los bocadillos

INGREDIENTES:

• 1 pera
• 4 fresas
• 2 cucharadas de copos de avena
• 200 ml de yogur natural desnatado
• 1 nuez de Brasil
• ½ cucharada de hojas de menta
• 1 sobre de edulcorante en polvo

Batido para sustituir el café de la mañana

INGREDIENTES:

• 100 ml de leche desnatada
• 1 plátano pequeño
• 1 ciruela negra
• 1 cucharadita de miel

Batido delicioso de manzana con cáscara

INGREDIENTES:

• 200 ml de leche desnatada
• 1 manzana con cáscara
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 cucharadita de salvado de avena
• 1 cucharadita de linaza
• Edulcorante de estevia al gusto

Batido delicioso de fresas

INGREDIENTES:

• 10 fresas medianas;
• 1 cucharada de leche desnatada en polvo
• 1 cucharada de miel
• 1 bote de gelatina ligera de frambuesa
• 200 ml de yogur natural desnatado

Batido delicioso de granos para adelgazar

INGREDIENTES:

• 200 ml de leche desnatada
• 1 manzana con cáscara
• 1 cucharada de salvado de avena
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharada rasa de linaza edulcorante (opcional).

Batido adelgazante de zandía

INGREDIENTES:

• 1 rodaja gruesa de sandía con semillas
• 1 cucharada de leche desnatada en polvo
• 100 ml de yogur natural desnatado
• 1 bote de gelatina ligera de frambuesa
• 1 cucharada de miel

Batido adelgazante de ciruelas negras

INGREDIENTES:

• 1 vaso (como el de ricotta) de leche desnatada
• 1 plátano pequeño
• 2 ciruelas negras secas
• 1 cucharada de harina de linaza dorada Edulcorante (opcional)

Batido adelgazante de acerola

INGREDIENTES:

2 tazas de acerola ( acerola, cerecita, manzanita o semeruco)
1 taza de leche desnatada
2 rodajas de jengibre
½ zanahoria